物道君语：
秋老虎，毒如虎。
明日处暑，有人说：“处暑降温”。但在南方这仿佛是个笑话，俗话说：“处暑处暑，热死老鼠”。夏天会“回光返照”，一只秋老虎跑到人间。诗人杨万里在南方任职时，曾写三首诗，说他被南方的“秋老虎”打扰到睡不着：“夜热依然午热同”，秋老虎白天入侵，到了夜晚还不肯离去，令他“汗如雨点涌人肤”。
诗人无奈，心里急哄哄地，只好走出房门，假装秋老虎一点都不可怕，站在月光下，闭目凝神，才觉得身体开始凉快。秋老虎凶险似火烧，烧得都是你我，面对它，我们要练就虎毒不侵的功夫，但不是与虎斗智斗勇，而是退避三舍，懂得管理自己——养生：养气、养元、养心。
民间有句俗语：“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”立秋如果没有下雨，之后二十四天都有一只秋老虎下山，气温被它追赶，一路猛涨，热得人们透不过气，“情绪中暑”。古人面对秋老虎，要把这口气发泄出来，去登高。
有一年秋，杜牧心情郁闷到说不出来，他说：“尘世烦扰的生活，很难再有让人开口一笑的事情了”。于是干脆收拾包袱，带上吃的，带上好友，去登秋山。避开山下喧嚣和秋老虎，一路上有人陪你说话，有迎面吹来清爽的风，有变黄的树叶，思绪慢慢抛到了九霄云外。
登到山顶，望着对面的山，大声“哈”出一口气，所有毒热苦闷，都一一消散。发泄出这口气，吸着天地浩然之气，杜牧和好友采了两把菊花，插在头上高高兴兴地下山了。在太极拳中，这叫“气顺”。把心里的热气、火气、怨气、烟尘气，发泄出来，顺四时之气，调喜怒哀乐之情绪。
城市生活，节奏忙碌，偶尔也需要透透气，换换氧气，气顺方能心静。
秋老虎狂飙的日子，忍耐暑热，身体消耗很大，需养满一身能量，才好对付毒虎。汪曾祺说：“秋风一起，胃口大开，想吃点好吃的。”吃好了，身体才有元气，但美味的食物太多，此时吃什么东西，才最养元气呢？一千年前，宋太宗也向官员苏易简问过这个问题，苏易简说：“腌菜汁最好吃。”
那是他在一天夜里，饮了很多酒，到了半夜，酒水在肠胃里发烧，咽喉热，口舌燥，起身去了中庭，把埋着的一个腌菜罐子，挖出来连喝了好几大碗，才把胃里的秽气清除干净。那罐又香又凉的腌菜汁最适合他当时的脾胃，就算是天仙做的汤都比不上，所以他对宋太宗说：“物无定味，适口者珍”。
世间的食物，没有一个标准，养元也没有必须吃什么，适合自己的就可以视为“珍品”。
我们说人要吃好，容易被理解为吃些山珍海味的佳肴，冬虫夏草的补品，而真正能成长、滋养自己的往往是适口的食物。
根据现阶段的需要，细致调理，养好元气，才能达到好的生命状态。
养元要吃好，但是是吃对。
也许有些人发现了，秋老虎不是连续来二十四天，而是去了来，来了去，一时凉爽，一时高热，反复无常。这阴晴不定的秋老虎，最令人心烦。有一夜在下秋雨，滴滴答答落在芭蕉叶上，令文人蒋坦一夜难眠，第二日他在芭蕉叶题诗：“是谁多事种芭蕉，早也潇潇，晚也潇潇。”妻子秋芙说：“是君心绪太无聊，种了芭蕉，又怨芭蕉。”蒋坦看到后，知道是妻子的玩笑话，但还是豁然开朗，有所感悟。在日后的生活里，无论是秋暑难耐，还是大雨袭来，蒋坦都不容易心忧了，淡定地提着饭食，携着妻子，去山里喝茶，去小径上赏花，到山里看水，或室内生香。
中医说，一个人的生命状态好不好，是由身体里的“心神”决定的。
秋老虎来时会烦恼，带了风雨亦烦恼，都是此时情绪此时天，心烦还是心和，都是人心的选择。当察觉自己心累时，不如去静坐，去发呆，去做些闲事。
“心神”和美了，舒服了，哪怕秋老虎再来，也不会觉得太难。
所谓好的养生，就是“心和”。
心神若能保持闲心，哪怕只是一时一刻，也能得到很多的快乐。
处暑之后，秋老虎还没有回山，偶尔还会出来搞事情，防不胜防。正如一句台词说：“有工夫绝望的话，还不如吃点好吃的去睡觉呢。”面对这只秋老虎，我们更要把每天要吃的都吃美了，把每天的气息都理顺了，把心安定好了，万事万物自然随风开，随雨落。烦恼时，忙碌时，看看窗外的风景，你会发现，天正一点点变高，云正慢慢变阔，树叶趋而宁静。
一个人安排好了生活，即使是秋老虎天，也能安然平静地前行。因为真正的养生，不是围着身体打转，而是滋养生命，滋养好的生活状态。
养得一身的气顺心和，才能养成一生的风清月明。