有那么多年少轻狂的时候，我们都爱往死里折腾自己。
高兴了就整宿不睡，不高兴时就全天不起。
深夜泡在KTV里唱歌，眼线漆黑营造了烟熏妆的假象，凌晨走在街道上像隔夜的鬼魂。
再或者，一整个学期都浑浑噩噩，直至期末考试前的最后两天。不眠不休两天两夜背下所有划线的重点，考完试之后大睡几天再重新准备下一科的不眠不休。
长大才知道，比起放纵，克制才是对自己最好的溺爱。
于是25岁之后，我学会了一种更“可持续发展”的生活模式。
晚上早早告别娱乐，早睡早起。
有段时间学车，每天五点就要起床。一开始痛苦不堪，头疼难忍。连续五点起床一周之后，我在后来的日子实现了每天五点多就自然醒的状态。
曾经也以为自己不是个“晨型人”，上学时六点起床已难以忍受，早起的后果是一上午都恹恹欲睡。于是想着，与其这样，还不如不早起，至少上午的学习效率还能保证。一年年过去，看过的关于早起的方法论转头即忘，“早起”这件事儿就被耽搁下来了。
以前我在宿舍里的外号是“睡神”和“觉皇”，闲暇时尤其钟爱睡懒觉，不到日上三竿根本不起床，没想到因为学车“不得已”地早起一周之后，竟然培养起了这个习惯，很是惊喜。
人们都说形成一个习惯需要21天，其实也许7天就够了。关键是，这7天里，不要有一丝一毫偷懒、懈怠和放弃的念头，要克服最开始的头痛、困乏和不适，中午适度午休，晚上提前入睡，随后身体形成了惯性，便不需再刻意强制。
这和健身的道理大同小异，也和世界上一切“改变”的方法论一样——强迫自己，克服不适，调整节奏，最后形成惯性。
早睡早起有多幸福？你不试试永远都不会知道。
不试试，你就不会知道自己会迷恋上一天的清醒、清爽和自在，你也不会知道早晨呼吸一下新鲜空气有多么舒适。
如今虽然因为早起丧失了睡懒觉的乐趣，可当我在清晨走过楼下月季凝水初绽的花圃，看见一两只鸟儿兴冲冲得略过树枝，一整个城市都在悄悄苏醒，每一个清脆的响动都像在预兆着新的希望时，当我或跑上几公里，或读一本小书，精神愉悦又平静得迎来日光倾城照射时，当我掀开一页新的日历，发现原来还有那么多时间，可以完成那么多事情时，依然强烈地感恩着早起的快乐。
更何况，早起之后，你还有时间好好洗洗头。答应我，别没有男神约就不洗头了好嘛。不知道有多少少女，就是在犯懒不洗头的那天，迎面遇上了男神，结果男神还没看到你眼波流转的目光，就只看到你油油的刘海了。
早起一会儿，你还有时间画个眼线，修修眉毛，然后精致的走向这一天。都到了该美美美的年纪，别因为懒和起的晚，就随便洗把脸就冲出家门了。
每天洗漱完毕，坐在桌前，先写一天的计划。
早晨写计划比夜晚更有仪式感，在纸上大书特书时心里还有种隐隐的骄傲：“五点起床已经做到了，还有什么做不到呢！”这样的自我暗示完毕，感觉更能完成不可能完成的事情。列好之后，如果昨夜有没完成的写作任务可以顺势弥补，如果没有，便可欢快得开始跑步、读书或者学习了。
早起跑步，更加随性。以前都是下班之后去健身房，我住闹市区，夜晚路上人多车杂，跑步只能在健身房进行。早起之后，终于能够在小路上自由自在得跑跑。五点多，天还是黛青色，路上零零星星走过的，有和我一样的跑者，有遛狗的大叔，还有赶早市的阿姨。
伴着清洁工“唰唰”的扫地声，我穿过一个小小的街心花园，看到打太极的老爷爷，又穿过好几条大同小异的老街，看着德式老建筑紧闭的暗色木门旁悄悄绽开了几朵牵牛花。
早晨的静谧和安然让这个白天里匆忙吵闹的城市，露出了最初的温柔，也让晨跑中的一颗心，悄无声息得静了下来。
早起读书，多读散文。最近散文爱看董桥，他有一套不薄却很轻的小书，单看书名便很喜欢，有《今朝风日好》，有《青玉案》，有《从前》，有《白描》。
董桥运用文字的能力简直绝佳，比如他写路过一个国外人家小巧精致的庭院，叹道：“看，这满园的契科夫！”皆是一般人想不到的意趣。每每掩卷，便像走过了一条淙淙山流，即使在白天拥堵无比的马路上，心里也还留着他文字里春色满园、静致窈窕的美好。
有时也读汪曾祺，看着他颇有趣味地写花草植物、写日用饮食，只觉得那种闲趣文字后，必然是对生活饱满真挚的热爱。
说真的，工作之后，白天的生活常常让人觉得疲惫和劳累。复杂的让人疲于应付的人际关系、出差时漫长又焦躁的堵车。
可是幸好有早起啊。
早起，让一天的开始不再是早高峰公交车上的拥挤，而是一缕淡然的花香中跑步或读书的乐趣。那一点儿微小的乐趣像是一支能量剂，让我有勇气和热情去处理接下来的一天里鸡零狗碎的一切，也不再惧怕和怨怼生活的起伏难平。
如果有艰巨的学习任务，早起更是能争取安静高效的专注时光。工作之前，看过关于“好好利用晚上8点至12点的时光”这一倡议，可是真正工作了才知道这非常难。除去紧张工作了一天的疲惫让人难以精神专注，还经常会遇到各式各样的“突发状况”——亲朋好友的来电要接，微信消息要回，老友聚会要参加……推杯问盏是常有之事，手机提示音更是此起彼伏。可早晨的时光则能保持百分之百的专注与高效，几乎无人打扰。
如果五点半起床，七点半出门上班，便有整整两个小时的时间可以充分、完整得利用起来，而每天“学点东西再出门”的感觉真是太棒了。
大学时就看过好多关于“做一个晨型人”“早晨的时光决胜未来”之类的成功学文章，可抛开一切功利的要素，我还是想一直坚持早起下去。
因为早起比熬夜更让我愉悦、平和，尤其是在看着远方由青灰色变成玫瑰粉的天空时，我比白天的任何时候都感觉充满希望。成长的这些年里惯有的着急与慌乱、怨声与焦躁，逐渐被稀释和淡化了。
也因为早起比熬夜更让我充实、轻松，在正常上班时间之前就在“To Do List”上打了好几个勾，让我由衷觉得自己离梦想又近了一步。即便晚上下班后疲惫得只能倒头就睡，也可睡得更为心安。
每天早晨，和更好的自己“Say Hi！”
